V dnešním uspěchaném světě se kvalitní spánek stává luxusem, který si mnozí z nás nemohou dopřát. Až 40 % světové populace trpí jeho nedostatkem, což má negativní dopad nejen na naši náladu a produktivitu, ale především na naše dlouhodobé zdraví. Spánek přitom není jen pasivní odpočinek. Je to klíčový proces, během kterého naše tělo a mozek prochází komplexní regenerací. Zanedbávání spánku může vést k vážným zdravotním problémům, včetně kardiovaskulárních onemocnění, obezity či neurodegenerativních poruch. Tento článek vám proto přináší souhrn vědecky podložených strategií a praktických tipů, které vám pomohou znovuobjevit kouzlo hlubokého a regeneračního spánku. Nejde o žádné mýty, ale o konkrétní kroky, jejichž účinnost potvrzují odborné studie a přední experti na spánkovou medicínu.

Naprostý zkrat předvedla v Brně žena středního věku, která na frekventované křižovatce v centru města zcela ignorovala červenou na přechodu pro chodce a rozběhla se přímo před rozjíždějící se auta. První šofér stačil na situaci ještě zareagovat, auto v sousedním pruhu už ale ženu smetlo. Chodkyně měla štěstí, že poblíž zrovna byli i záchranáři.

Zima je v módním světě obdobím, které přináší specifické výzvy. Zatímco v létě nám stačí lehké šaty a plátěná taška, chladné měsíce vyžadují vrstvení, objemné materiály a funkčnost. Jednou z nejčastějších stylistických dilemat, kterým ženy čelí, je výběr správné kabelky k zimnímu oblečení. Hrubé vlněné kabáty, objemné péřové bundy a huňaté kožichy mění siluetu postavy a vyžadují doplňky, které se v záplavě látky neztratí, a zároveň budou pohodlné na nošení. Není nic horšího než popruh, který neustále klouže z ramene, nebo kabelka, která se pod tíhou kabátu deformuje. V tomto článku se podrobně podíváme na to, jak sladit kabelku se zimním svrchním oděvem, aby byl výsledný outfit nejen praktický, ale i esteticky vyvážený.

Výhrůžné textové zprávy ministra zahraničí Petra Macinky prezidentovi Petru Pavlovi nejsou jediným příkladem, kdy šéf Motoristů nešel pro ostré slovo daleko. Veřejnost připomíná Macinkův tři roky starý komentář na Facebooku, v němž se pustil do tehdejšího šéfa Ústavního soudu Pavla Rychetského. Napsal, že je „absolutní hovado“, jehož fotr (Žid) snad dokonce pracoval pro gestapo“.

Mezinárodní tým vědců objevil ve středním Chile hluboko v půdě neznámého brouka. Měří méně než jeden milimetr, je slepý a bezkřídlý. Jedinečnost miniaturního tvora potvrdila genetická analýza, kterou provedli odborníci z Českého institutu výzkumu a pokročilých technologií (CATRIN) Univerzity Palackého v Olomouci.

Historická radnice stojí na turnovském náměstí už pět set let. Zastupitelé by nyní chtěli veřejnosti zpřístupnit její věž. Záměr ale naráží na komplikace.

Ve čtvrtek večer přejel rychlík směřující z bratislavského hlavního nádraží do Trenčína návěstidlo Stůj a vjel na stejnou kolej, na které směřoval do Bratislavy rychlík ze Žiliny. Vlaky naštěstí zastavily v bezpečné vzdálenosti asi čtyři kilometry od sebe.

Automobilka Mercedes-Benz představuje modernizovaný vlajkový sedan třídy S, který zaujme přepracovaným osvětlením, v kabině nabízí kombinaci tradičního luxusu s digitální érou a pod kapotou ukrývá nový vidlicový osmiválec.

Rozchod s partnerkou nevydýchal třiatřicetiletý Jiří Kafka. Expřítelkyni pronásledoval v práci i doma, různě ji sledoval, aby se nakonec před jejím bytem v jednom z brněnských paneláků zabarikádoval. Při policejním zásahu se pak pokusil jednoho z policistů zasáhnout do břicha elektrickým paralyzérem. Za to si u soudu vysloužil devět měsíců vězení.

Kurdové s Damaškem uzavřeli novou dohodu o příměří, podle které se jejich síly postupně začlení do syrské armády a policie. Uvedla to v pátek Kurdy vedená koalice Syrské demokratické síly (SDF). Dohoda podle agentury AFP bere Kurdům naději, že se jim podaří obnovit autonomii na severovýchodě Sýrie, kterou vyhlásili během občanské války mezi lety 2011 a 2024 a kterou předchozí syrská vláda ani ta současná neuznaly.

Jakkoli si doprava v Pardubicích po otevření severovýchodního obchvatu města vydechla, v neděli ji čeká velká zatěžkávací zkouška. V podvečer se v enteria aréně uskuteční muzikál Dracula, hned v sousedství na fotbalovém stadionu přivítají pardubičtí fotbalisté pražskou Slavii.

První fiskální rok ve funkci šéfa Starbucks byl pro Briana Niccola mimořádně výnosný. Americký manažer si přišel na 31 milionů dolarů, tedy 629 milionů korun, přičemž samotný plat tvořil jen zlomek odměny. K tomu má k dispozici firemní tryskáč – podle nejnovějších informací bez omezení a plně na účet firmy, oficiálně z bezpečnostních důvodů.

Kriminalisté rozplétají síť podvodů na internetových seznamkách, za kterými podle nich stojí třicetiletá žena z Mostecka a její o deset let starší druh. Dvojice pod falešnými identitami vylákala z důvěřivých mužů statisíce korun. Z původně deseti zjištěných podvedených vzrostl počet obětí na 25 a policie pátrá po dalších.

Ke srážce osobních aut s dodávkou došlo na silnici ve Vintířově ve středu v odpoledních hodinách. Při nehodě se zranili tři lidé, z toho jeden vážně. Na umělé plicní ventilaci jej do nemocnice transportoval vrtulník.

Dluhy domácností v Česku u bank loni v prosinci meziměsíčně stouply asi o 17,7 miliardy na 2,583 bilionu korun. Objem úvěrů poskytnutých nefinančním podnikům vzrostl o 2,6 miliardy na přibližně 1,494 bilionu korun. Vyplývá to z předběžných údajů, které v pátek zveřejnila Česká národní banka (ČNB). V meziročním srovnání se u domácností dluhy zvýšily o 201 miliard a u firem zhruba o 62 miliard korun.

Praha - Premiér Andrej Babiš (ANO) označil úterní schůzi Sněmovny k vyslovení nedůvěry jeho vládě za zbytečnou. Opozice, která ji vyvolala, nebude mít k dosažení svého cíle dost hlasů a kabinet ANO,...

U uhynulé labutě, která byla minulý týden nalezena u jezera Most nedaleko stejnojmenného města, se potvrdila ptačí chřipka. Jde o vysoce patogenní virus H5N1, který se v České republice objevuje v posledních letech i ve velkochovech a malochovech. Pro chovatele v okolí platí doporučení veterinářů.

Chov krmného hmyzu je pro každého chovatele terarijních zvířat obrovskou výhodou. Nejenže máte neustále po ruce kvalitní a čerstvou potravu pro své chovance, ale také získáváte plnou kontrolu nad jejich výživou a kondicí. Mezi nejméně náročné a nejefektivnější druhy krmného hmyzu patří švábi, zejména populární šváb argentinský (Blaptica dubia). Tento průvodce vás provede vším, co potřebujete vědět pro úspěšný start a udržení vlastního chovu švábů.

Oceňovaný seriál Bílý lotos z produkce HBO chystá čtvrtou řadu. Režisér a scenárista Mike White začne v dubnu natáčet ve Francii. Tvůrci už zveřejnili obsazení nové série.

Panamský nejvyšší soud ve čtvrtek večer rozhodl, že koncese dceřiné společnosti hongkongské CK Hutchison Holdings na provozování přístavů na obou koncích Panamského průplavu, je protiústavní. Podle AP zatím není jasné, jaký konkrétní důsledek verdikt bude mít. Omezit vliv Číny na strategickou vodní cestu i v regionu se snaží vláda amerického prezidenta Donalda Trumpa.