Žít zdravě a ztratit chuť do života, nebo žít nezdravě a užívat si života plnými doušky? Svět přece není jen černobílý. Nic se nemá přehánět. Ani život plný jídla z fast foodů a ponocování v nočních barech, ani život plný strachu z překročení denního příjmu kalorií a nekonečných hodin v posilovně nepřinese člověku nic dobrého. Zdravý životní styl se totiž pohybuje někde uprostřed těchto extrémů.
Jako první se nám vybaví zdravá strava. Ten, kdo se ohlédne zpátky na život a uváží, že by měl žít lépe než doposud, začne u svého jídelníčku. Měli bychom jíst dostatek zeleniny, ovoce, upřednostňovat celozrnné pečivo před bílým, kuřecí a rybí maso před tučným a pít dostatek vody. Jednou z částí tohoto tématu jsou také bio potraviny. Pomalu a nenápadně se dostávají i do našich nákupních košíků. Zatím sice tvoří jen jeho nepatronou část, přesto doufám, že tomu za pár let bude jinak. Zelená zebra na nás vykukuje z nejednoho regálu. Nikdo se však nemusí bát, nekouše, naopak je prospěšná našemu zdraví. Označuje totiž potraviny, které pocházejí přímo z přírody a neobsahují é-čka a jiné umělé látky. Pokud si tedy člověk všechny rozumné zásady uvědomí a řídí se jimi v přiměřené míře, nemusí každé sebemenší vykročení z vysněné zdravé cesty životem znamenat pokles našeho sebevědomí na bod mrazu.
Nemusíme si hlídat každou snězenou kalorii, pokud si někdy rozpohybujeme svou kostru. Nekonečné hodiny před televizní nebo počítačovou obrazovkou rozhodně našemu zdraví neprospívají. Říká se sice: "Sportem k trvalé invaliditě," ale už i naši rodiče se zúčastňovali všesokolských sletů, kde společně s ostatními protahovali své svaly a vyháněli ze svého těla nepotřebný tuk. Člověk je někdy tak líný, že do obchodu vzdáleného jen pár metrů zajede autem. Co tak někdy dát přednost vlastním nohám před svým milovaným autem? Už jen pouhé vyšlapání schodů místo použití výtahu může prospět našemu tělu, a když k tomu přidáme aspoň dvakrát týdně půlhodinku sportu, bude náš příjem a výdej jistě v rovnováze.
Na co by to ale všechno bylo, kdyby člověk své úsilí směřoval jen ke stravě a pohybu? Můžeme si sice udržet svou postavu ve vysněné formě, ale k čemu nám to je, když naše psychická stránka trpí? Ten správný krok učiníme tak, že se budeme vyhýbat stresovým situacím. Řekne se to sice velmi snadno, ale uvést teorii v praxi zůstává pro některé nerozlousknutelným oříškem. Mohli bychom se aspoň snažit co nejvíce odpočívat a umět se tzv. vypnout. Člověk sice není žádný robot na baterky, ale někdy neuškodí se něčím odreagovat nebo si lehnout na pohovku a v tichu nebo při poslechu relaxační hudby odpočívat. Neměli bychom však nevyřešené problémy odkládat na později. Skladují se nám v hlavě a z malého komára se pak vyklube problém jako slon, proto: "Co můžeš udělat dnes, neodkládej na zítřek."
Zdravý životní styl jistě není to nejdůležitější v našem životě. Sama se sice snažím ze všech sil se všemi pravidly řídit, ale také jsem přišla na to, že život není jen o tom, jak zapůsobíme na lidi. Žijeme jen jednou, tak je někdy dobré si to pořádně užít podle svého nejlepšího vědomí bez svazování předsudky a radami, co máme a nemáme dělat. Každý má svůj vlastní rozum a nejlepší je brát život aspoň trochu s nadhledem a řešit každodenní starosti obyčejným selským rozumem. Zdravý životní styl není totiž jen o tom, kolik kalorií denně sníme či spotřebujeme, ale také o tom, jak myslíme a jak se chováme. Proto tu máme naše přátelé a známé, kteří nám otevřou oči a pomůžou nám se podívat na náš vlastní život s trochou nadhledu. Nic se totiž nemá přehánět.
Leňula